Stages d'été à la MJC Nuits-Saint-Georges

Découvrir nos activités Bien-être

YOGA

Enseignant : Catherine Maindl Château

JEUDI

17h30-18h45 l Adultes l 300€

19h00-20h15 l Adultes l 300€

Enseignement du Hatha-Yoga traditionnel : postures, pranayama (exercices respiratoires), relaxation et méditation).

YOGA IFY SÉNIORS

Enseignant : Catherine Jacotot

JEUDI

10h15-11h30 l Séniors l 205€

Le yoga de l’IFY (Institut Français de Yoga) est basé selon l’enseignement de TKV Desikachar. 

Le cours de yoga séniors vous propose de pratiquer le yoga en position debout, couchée ou assisse selon les possibilités de chacun grâce à l’adaptation des postures et à la progression graduelle dans les séances. 

Le yoga, par un travail postural en dynamique et en statique, et par un travail respiratoire associés à une attention particulière au corps et au souffle, permet une conscience plus fine de son corps et de son fonctionnement. Ce travail en conscience se répercute sur le mental qui s’apaise.

Une pratique progressive et régulière améliore  et entretient la souplesse, l’équilibre, l’autonomie, la confiance et le bien-être. 

SOPHROLOGIE

Enseignant : Françoise Racot

JEUDI (Semaines paires)

12h30-13h30 l Adultes l 195€

Un moment pour vous détendre. Chaque séance vise un objectif pour avancer progressivement tout au long de l’année vers un apaisement physique et mental. Grâce à des exercices de respiration et des temps de relaxation, vous apprendrez à lâcher les tensions, évacuer le stress, prendre du recul, gagner en sérénité…

PILATES

Enseignants : Myriam Guignard, Amandine Rey

JEUDI

18h30-19h30 l Adultes l 210€

19h30-20h30 l Adultes l 210€

Pilates est une activités inspirés par différentes disciplines sportives alliant exercices de postures, d’équilibres et de renforcement des muscles profonds, avec des mouvements fluides et doux, rythmés par sa respiration.

BÉBÉS NAGEURS

Enseignants : Laurence Gravelle, Olivier Bornot

SAMEDI

08h15-08h45 l 5 à 12 mois l 160€

08h45-09h15 l 1 à 2 ans l 160€

09h15-10h00 l 2 à 3-5 ans l 190€

10h00-10h45 l 3-5 à 5 ans l 190€

Les objectifs de l’activité bébés nageurs :

  • Adaptation au milieu Aquatique
  • Développement de la motricité
  • Développement sensoriel
  • Relation privilégiée Parents/enfant
  • Emulation collective

Pas de thème de séance précis mis en place pour cette activité, car chaque enfant à une évolution qui lui est propre, mais une progression individuelle motivée par l’entourage : expériences des petits camarades, parents et animateurs.

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