YOGA
Enseignant : Catherine Maindl Château
YOGA
JEUDI
17h30-18h45 l Adultes l 315€
19h00-20h15 l Adultes l 315€
Enseignement du Hatha-Yoga traditionnel : postures, pranayama (exercices respiratoires), relaxation et méditation).
YOGA IFY SÉNIORS
Enseignant : Catherine Jacotot
YOGA IFY SÉNIORS
JEUDI (Salle arc-en-ciel, centre social de Gevrey-Chambertin)
10h15-11h30 l Séniors l 220€
Le yoga de l’IFY (Institut Français de Yoga) est basé selon l’enseignement de TKV Desikachar.
Le cours de yoga séniors vous propose de pratiquer le yoga en position debout, couchée ou assisse selon les possibilités de chacun grâce à l’adaptation des postures et à la progression graduelle dans les séances.
Le yoga, par un travail postural en dynamique et en statique, et par un travail respiratoire associés à une attention particulière au corps et au souffle, permet une conscience plus fine de son corps et de son fonctionnement. Ce travail en conscience se répercute sur le mental qui s’apaise.
Une pratique progressive et régulière améliore et entretient la souplesse, l’équilibre, l’autonomie, la confiance et le bien-être.
SOPHROLOGIE
Enseignant : Françoise Racot
SOPHROLOGIE
LUNDI (Semaines Paires) : 18h30-19h30 / 210€
JEUDI (Semaines paires) : 12h30-13h30 l Adultes l 210€
4 séances supplémentaires : Adultes : 50€
Un moment pour vous détendre. Chaque séance vise un objectif pour avancer progressivement tout au long de l’année vers un apaisement physique et mental. Grâce à des exercices de respiration et des temps de relaxation, vous apprendrez à lâcher les tensions, évacuer le stress, prendre du recul, gagner en sérénité…
PILATES
Enseignants : Francoise Gaugry
PILATES
JEUDI (Salle arc-en-ciel, centre social de Gevrey-Chambertin)
18h00-19h00 l Adultes l 220€
19h00-20h00 l Adultes l 220€
Pilates est une activités inspirés par différentes disciplines sportives alliant exercices de postures, d’équilibres et de renforcement des muscles profonds, avec des mouvements fluides et doux, rythmés par sa respiration.
BÉBÉS NAGEURS
Enseignants : N.D/Olivier Bornot
BÉBÉS NAGEURS
SAMEDI
08h15-08h45 l 5 à 12 mois l 147€
08h45-09h15 l 1 à 2 ans l 147€
09h15-10h00 l 2 à 3,5 ans l 177€
10h00-10h45 l 3,5 à 5 ans l 177€
Les objectifs de l’activité bébés nageurs :
– Adaptation au milieu
– Aquatique Développement de la motricité
– Développement sensoriel
– Relation privilégiée Parents/enfant
– Emulation collective
Pas de thème de séance précis mis en place pour cette activité, car chaque enfant à une évolution qui lui est propre, mais une progression individuelle motivée par l’entourage : expériences des petits camarades, parents et animateurs.